Methode
De nulmeting: wat sprinttesten je echt vertellen
Een nulmeting is geen ranking. Het is een startpunt: waar remt techniek, waar remt kracht, en wat train je eerst?
De nulmeting is het begin van elk QualitySpeed-traject, niet van de intake. De intake evalueert of coaching zinvol is; de nulmeting legt het echte startpunt vast zodra je gaat trainen.
Wat erin zit
- Sprinttesten met splits
- Krachtprofiel
- Techniekanalyse
Samen laten die zien of het probleem in de eerste meters zit, in de overgang naar topsnelheid, of in het vasthouden van snelheid.
Waarom hertesten
Zonder hertest blijft vooruitgang een verhaal. Met hertests wordt het een lijn: omlaag in tijd, omhoog in belastbaarheid.
Praktisch
Na de nulmeting volgt een plan dat past bij jouw sport, agenda en geschiedenis: atletiek, teamsport of return-to-sport.