Acceleratie in teamsport: de eerste vijf meter

In duels wint vaak niet de hoogste topsnelheid, maar wie het eerst op snelheid is. Zo train je die eerste meters.

In voetbal, hockey en andere teamsporten is de eerste vijf meter vaak beslissend. Niet de 30m-tijd op zich, maar de explosie uit stilstand of uit een kleine aanloop.

Typisch profiel

Veel spelers zijn “snel genoeg” over langere afstanden, maar verliezen de eerste meters in duels. Dat is trainbaar met gerichte acceleratie- en krachtprikkels naast het teamprogramma.

Wat we sturen

Startkracht en projectie
Korte herhaalde sprints
Testmomenten door het seizoen

Resultaat

Meer winst in de meters die ertoe doen, zonder het weekprogramma van het team te slopen.