De volgenden onderdelen
100m, 200m 400m
Horden 110h en 400h

Van beginnende tot gevorderde atleten (16 tot en met Masters)

Unieke aanpak met de focus op het opbouwen van een solide trainingsbasis met een frequentie van 3 tot 4 trainingssessies per week.

Deze methodologie is ontworpen om jonge atleten te helpen de ware essentie van serieuze training te begrijpen, en zich aan te passen aan de toegenomen intensiteit en mindset die nodig zijn voor betere prestaties.

Met deze aanpak is zeer goede vooruitgang te behalen. Het grote voordeel is dat je ook naast je sport nog tijd hebt voor andere zaken.
In de onderstaande de ontwikkeling van 2 atleten di zijn begonnen in maart 2021 . 1 atleet is naar Amerika gegaan in 2023 de ander traint nog met mij.

Zoals te zien ligt  de focus meer richting de 400 meter. De reden hiervoor is het Nederlandse klimaat. Door de keuze van de 400 meter is de kans op blessures minder en het gezond houden van atleten heeft voor mij de hoogste prioriteit.